Fitnessführerschein

Fitnessführerschein

Mit Spaß zu mehr Gesundheit 

Dein Präventionskurs für mehr Gesundheit 

 

 Kennst Du das? 

Irgendwie fühlst Du Dich unwohl oder unfit und denkst, Du soltlest etwas für Deine Gesundheit tun, konntest Dich aber bisher nicht aufraffen, denn 

-Du weißt nicht, welche Art von Training für Dich die Richtige ist 

 - Du hast keine Lust, allein zu trainieren 

 - Du hast schon mal trainiert, aber im Laufe der Zeit verließ Dich die Motivation oder Du wurdest vom Alltag eingeholt, warst nicht erfolgreich und hast mit dem Training aufgehört  

 Dann ist der Fitnessführerschein genau das Richtige für Dich!  

Der Fitnessführerschein ist als Präventionsmaßnahme (nach SGB V, § 20) anerkannt. Die Kosten für den Kurs werden von nahezu allen gesetzlichen Krankenkassen zu 100 % übernommen - ohne eigene Vorauszahlung!  

Was ist der Fitnessführerschein? 

Der Fitnessführerschein ist ein individuell auf Deine Voraussetzungen und auf Deine Ziele abgestimmter Trainingskurs. Er ist  

- Zertifiziert von Wissenschaftlern 

- Empfohlen von Ärzten  

- Gefördert von Krankenkassen  

In 10 leicht verständlichen Kursstunden (à 90 Minuten) erlernst Du in der Gruppe spielerisch die Grundlagen gesunden Trainings. Diese werden sofort anhand von Trainings-Beispielen in die Praxis umgesetzt und lockern das Lernen auf - der Spaß steht im Vordergrund! 

Die ersten 5 Kursstunden beschäftigen sich mit der Steigerung der Ausdauer, Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit - damit schaffst Du die Grundlagen für ein nachhaltig und ganzheitlich wirksames Training. 

 

1. Körperliche Grundlagen 

FFS-Bewegung

 

 Im zweiten Teil des Kurses lernst Du, wie aus der reinen Bewegung dann ein systematisches Training wird. 

Wichtige Fragen wie  

"Wie häufig soll ich trainieren?",  "Wie intensiv soll ich mich belasten?" oder  "Wann kann ich erste Erfolge verspüren?" 

werden dabei geklärt. Im Anschluss erstellen wir gemeinsam mit Dir einen ganz individuellen Trainingsplan, ausgerichtet auf Deine Ziele. Nachdem Du das Gelernte dann unter Aufsicht des Kursleiters ausreichend üben konntest, führen wir abschließend ein Feedback- und Motivationsgespräch zur Optimierung Deines Trainings. 

 

2. Training

 

FFS- 3-2 

 Was ist der Effekt?  

 - Verbesserung Deiner Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit 

 - Linderung von Rückenbeschwerden 

 - Reduktion von Übergewicht  

- Steigerung Deines Wohlbefindens, Deines Fitnesslevels und Lebensfreude  

 

... UND SO GEHT ES WEITER
Das musst Du noch tun, um voll durch zustarten:
 

Schnelleinstieg

Schreib uns eine Email an: info@ampano.de

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 Termin vereinbaren

Tel: 05241-53570

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